2020年的新冠病毒讓大家的生活、工作計劃被打亂，在國家的努力下疫情目前已經得到了有效的控制，很多人的生活基本恢復正常，當然企業也陸續開始恢復工作。隨著企業的復工，那么大家在經歷了這個特殊時期后，對于工作的準備是否已經做好了呢？
人們的健康、安全感友譽這次疫情都受到了極大影響，再加上其爆發的突然性、不可預測性，讓大家處于一種應激狀態。
新冠肺炎是使我們的生活環境發生重大改變的原因，也是我們產生壓力的根源。即使目前疫情有所控制，但是危險還沒有解除，加上復工之后面臨的復雜人際交往，部分人可能還會出現恐懼、焦慮、沮喪等心理感受。因此，在當前疫情還未完全解除而需要復工的情景下，我們需要關注自己的情緒變化，調節好內心不良的情緒。
同時，受疫情影響，絕大多數人“被困家中”長達數周，打亂了以往的生活節奏。超長的假期讓我們越度假越感覺身心疲憊。或許，這是假期綜合征在作祟。通俗地講，假期綜合征的起因就是當人們日常忙碌奔波時總覺得抓不住自己的時間，突然有大把時間了，又不知道該如何“揮霍”了。于是假期中熬夜、暴飲暴食等行為，逐漸打碎了工作日本就脆弱的睡眠規律和飲食規律，從而使得生物鐘被打亂。緩解假期綜合征，就是將身體的生物鐘調節到工作狀態的過程。
疫情下的復工挑戰重重。我們不僅要學會解決和預防不良的應激情緒，還要面對緩解假期綜合征的挑戰。那么，我們該如何坦然的復工呢？
一方面在心理上進行調適，處理焦慮、恐懼等情緒。
1.認知改變生活
心理應激不是由應激情境本身決定的，它不是應激刺激的直接結果，而是個體對應激情境和事件認知評價的產物。你對潛在壓力事件的認知方式將會影響你軀體的生理反應。
雖然復工后我們需要處理大量堆積的工作，加速追趕項目進度，但是漫長的假期也不由讓上班族感嘆“上班后竟然在家里過了一次元宵節”，如果沒有這次疫情，我們可能也不會有這么多的時間來陪伴家人，不會知道父母是多么需要我們的關心。
2.設定“允許焦慮時間”
設置焦慮時間是認知行為療法治療各種焦慮癥的一種實踐，即訓練你的大腦在一個固定的時間里說出你所有的擔憂和焦慮。面對新冠肺炎疫情，有的人會過分擔憂，甚至夜晚入睡困難，面對過分的疫情焦慮或者擔憂，可以給自己設定一個“焦慮時間”，例如將時不時冒出來的焦慮擔憂的事情記錄下來，統一在固定時間，如下午4：30-5：00的時間段來集中思考和處理你所擔憂的事情。
另一方面，復工后如何高效處理堆積已久的工作事務，你可以嘗試以下措施：
1.保證充足的飲食和睡眠，適量運動
提前調整好作息，設定好提醒每日起床和睡眠的鬧鐘。合理安排飲食，保持適度、適合自己的體育鍛煉活動。有氧運動可以加強新陳代謝，提高自身免疫力，還能降低精神壓力，疏泄負能量，產生積極的自我感覺。
2.整理好你的工作空間
快速處理掉成堆的未打開的郵件、文件，讓工作空間整潔有序。整潔有序的辦公桌面會有助于提高我們的工作效率，相反，雜亂不堪的工作環境只會讓人心浮氣躁。
3.設置待辦清單
根據重要性和緊急性將事情列入4個象限：重要且緊急；重要不緊急；不重要但緊急；不重要也不緊急。將注意力首先放在“重要且緊急”、“重要但不緊急”兩象限上，列出自己的待辦清單。
4.消除不必要的干擾
工作期間關閉任何社交媒體賬戶，排除明顯的干擾，可以讓我們同一時間將更多的認知資源集中在我們當時所處理的事務中，讓我們的工作效率大大提升，盡可能快速有效地趕上進度。
三月份已經過半，絕大多數企業都已經復工，企業在抓工作的同時也要關注員工的身心，成都凱投置業有限公司于2月份已經開始辦公，在疫情下我們的服務質量卻不會受到影響，歡迎有需求的客戶致電028-85283000。
